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                    夏季犯困沒精神 如何提神抗疲勞?

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                    進入夏季,天氣愈發炎熱,“夏困”也隨之而來?;杌栌?、渾身沒勁……很多上班族白天工作沒精神。夏天容易疲勞嗜睡的原因有哪些?如何消除乏力和疲勞?新華網專訪南昌大學第二附屬醫院神經內科醫生謝亮。
                    精彩觀點
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                    謝亮

                    夏日嗜睡的癥狀有哪些?

                    夏日嗜睡的癥狀有哪些?
                    夏日嗜睡的癥狀有哪些?
                    https://vodpub1.v.news.cn/original/20210729/ba2d3d552c1542b983cb3bd014a984e4.mp4
                    古人云:“日出而作,日落而息?!本褪钦f正常人應該是在白天的時候,要保持一個充足旺盛的精力去參加工作和學習。但是生活當中總是有那么一部分人,在白天應該保持清醒的狀態下,出現一些不可抗拒的打瞌睡、不由自主睡著的情況,也就是我們所謂的發作性睡病。嗜睡它主要是表現為白天的時候,他會出現不由自主的睡眠,特別是在刺激少的情況下,比如說在坐車、閱讀、看電視的時候,這就是嗜睡的一些癥狀。
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                    謝亮

                    產生日間嗜睡的病因是什么?有哪些危害?

                    產生日間嗜睡的病因是什么?有哪些危害?
                    產生日間嗜睡的病因是什么?有哪些危害?
                    https://vodpub1.v.news.cn/original/20210729/4b92574698bc48308297127fa1e06a29.mp4
                    產生日間嗜睡的病因其實是很多種的,主要是包括發作性睡病、特發性睡眠增多、睡眠晝夜節律紊亂、還有阻塞性睡眠呼吸暫停,發生于成年人的主要是阻塞性睡眠呼吸暫停就是打鼾。夜間打鼾特別厲害的人,容易出現日間嗜睡,主要是晚上他睡不好,睡得淺,所以才會出現日間的打瞌睡。對于青少年來說最常見的日間嗜睡的原因,我們放首位的是睡眠剝奪,當然也是晚上熬夜,玩一些電子產品,所以導致了日間嗜睡。第二個就是一些器質性的病因,比如說是發作性睡病,這個就是不由他所控制的了,就是哪怕他晚上睡得很充足的情況下,他白天還是會出現不可抗拒、不由自主的睡覺,這往往給他本人帶來了很多苦惱。如果有這種發作性睡病的青少年,他往往伴有一些抑郁焦慮的情緒,同時有部分人會伴有小兒多動,易沖動,還有一部分人會出現體重明顯增長的一些情況,這都是發作性睡病的一些癥狀。
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                    謝亮

                    如何治療日間嗜睡?保證日間精力旺盛的建議有哪些?

                    如何治療日間嗜睡?保證日間精力旺盛的建議有哪些?
                    如何治療日間嗜睡?保證日間精力旺盛的建議有哪些?
                    https://vodpub1.v.news.cn/original/20210729/558aae202ae6495ea3ad6d96a603e4e8.mp4
                    當您出現了這個日間嗜睡癥狀,或者您懷疑您的家人或朋友出現日間嗜睡,可以先保證夜晚充足的睡眠,少熬夜少玩電子產品。但是在保證充足睡眠之后,您發現白天還是會出現這種打瞌睡的情況,那這個就要引起注意了,應該來醫院做相應的檢查。因為現在很多這種青年人喜歡熬夜,導致日間會出現打瞌睡。在這里我就勸誡大家,在夜間盡量保證一個合理的晝夜節律的睡眠,比如說從晚上11點到早上7點,因為正常的年輕人需要8個小時的這種睡眠時間,同時少吃一些帶有刺激性的食品和飲料,比如說咖啡、濃茶,盡量在下午和夜間少喝,否則會影響到你的睡眠。晚上既不要吃的太飽也不要太饑餓,因為有些女性朋友她會去節食,也會導致夜間易醒,最終導致白天打瞌睡,這是我給大家的一些小建議。
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                    丁香婷婷激情综合俺也去

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